つばめ体操がんばるぞー!


3Cユニットでの、つばめ体操の実施日は毎月第1・3土曜日です!

先日の体操は大きいボールと小さいボールを使った体操でした。



小さいボールは、膝の間や、足首に挟んでの体操です。

これがなかなか普段使わない筋肉を使います。



大きなボールは、機能訓練指導員とキャッチボールをしたり、バウンドさせて相手を目指したり…

座ったままですが、全身を大きく動かし、いい運動です。

ずいぶんと寒くなってきましたが、体操のあとは「温かくなったね」「いい汗をかいたね」と

皆様からだがぽかぽかになったようです♪

(渋谷区つばめの里・本町東 特養3-Cユニット)