♡デイサービスからのお知らせ②です♡


こんにちは。渋谷区つばめの里・本町東です。
今回は機能訓練についてのご紹介です。
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テーブルの上で番号を数えながらボール回しをしています。
5の倍数で反対周りにボールを渡します。
身体を動かしながら、頭を働かせます。
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ここからは機能訓練エリアのご紹介です。
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①腹筋トレーニングマシンです。
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これは、身体の立ち上がる、座る動きを楽にするためのトレーニングマシンです。
立つ・座るときに体を前に倒しますね。
この動きを繰り返して腹筋を強くします。
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②腕トレーニングマシンです。
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これは身体の背筋を伸ばし、姿勢をよくするためのトレーニングマシンです。
バーを後ろへ引く動きを繰り返すことで肩の筋肉を強くします。
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③足トレーニングマシンです。
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これは身体の立ち上がる・座る・立つ・歩く動きを楽にするマシンです。
足をボードにおいて踏ん張る動きを繰り返すことで足全体の筋肉を強くします。
★★★★
④自転車です。
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これは運動不足を解消して身体が疲れにくくするためのトレーニングマシンです。
自転車を漕ぐ動きを繰り返すことで、全身の筋肉を強くします。
 (渋谷区つばめの里・本町東 田村)